Lezioni di SUP Yoga

SUP Yoga a Pesaro

📍Baia Flaminia, Pesaro

Tutti i giovedì dalle 8:30 alle 9:30

Durata: 1h

Costo: € 30

Insegnante: Valentina Perugini

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Posti limitati, max 5 persone.

Noleggio SUP, pagaia e leash compreso nel prezzo.

In collaborazione con MAAT – yoga e discipline per il corpo e lo spirito

SUP YOGA

Il Sup Yoga (Stand Up Paddle Yoga) è una pratica straordinaria in cui si uniscono i benefici fisici e mentali dell’attività fisica in acqua con le antiche tradizioni dello yoga. Il Sup Yoga si è diffuso in tutto il mondo grazie alla sua capacità di instaurare un profondo contatto con la natura circostante, consentendo a chi lo pratica di immergersi in un’esperienza adatta a tutti i livelli di abilità. Anche i principianti infatti possono divertirsi a sperimentare gli asana sulla tavola, e se per caso si dovesse perdere l’equilibrio, niente paura: finire in acqua sarà solo una parte divertente dell’esperienza!

Benefici del SUP YOGA

I benefici dello Sup Yoga sono davvero molteplici e vanno ben oltre il semplice contatto con l’ambiente naturale circostante. Infatti, la pratica del Paddle board Yoga offre un’opportunità unica per lavorare sulla muscolatura profonda del corpo, con particolare enfasi sull’addome, che è fondamentale per mantenere la stabilità in acqua. Allo stesso tempo, vengono coinvolti anche i glutei e i muscoli profondi della schiena, contribuendo così a ottenere un corpo più tonico e una migliore postura.

Sulla tavola, è necessario costantemente attivare i muscoli per mantenere l’equilibrio su una superficie instabile, il che comporta un allenamento efficace per i gruppi muscolari centrali. Questo non solo migliora la forza e la flessibilità, ma anche l’equilibrio e la coordinazione. Oltre ai benefici fisici, praticare yoga sul paddle board offre anche vantaggi per la mente, poiché richiede un focus e una concentrazione maggiori per stabilizzare le asana in movimento sull’acqua.

Inoltre, l’ambiente naturale e rilassante dell’acqua contribuisce a ridurre lo stress e a promuovere una maggiore connessione con la natura e con se stessi. Questo connubio tra esercizio fisico, meditazione e immersione nella natura rende lo Sup Yoga un’esperienza davvero gratificante per il corpo e lo spirito.